有一些我自己記錄的內容太過私人，就沒有列入分享。
很快就要寫完一本筆記本，再慢慢和大家分享：）
每個人都是獨特的，以下內容各部分是否適合你，可自己提問喲!
下面內容採用我和本我、光體的對話形式記錄。
我：年終、年初的梳理，與ㄧ切的關係
答：首先感謝一切，一切都在給你貢獻，一切都在幫你進化，oo(ㄧ個認識的人）也在幫你更看清你自己，一切都是約定好的。
我：那今年還會有什麼約定顯現呢？
答：今年就是不停的向上提升開展
我：最近每天早上都起比較晚，這是什麼？
答：太陽在調整，我的身體也在重新對齊，可多喝水，上午曬日光，上午11點左右日光。
我：太陽在調整什麼呢？
答：透過它（一個Portal）發送過來的頻率，另一邊是一個很大的void,你可以說宇宙源頭的能量，視我們當下這個地球和地球上集體人們意識可以接受的頻率範圍來發送頻率。
我：看影集Loki好嗎？有何影響或啟發嗎？
答：讓你看到時間一直是多元多分支發展的，及娛樂。
我：聽音樂好嗎？有何建議？
答：聽會提升你頻率的音樂，輕柔、冥想、高頻音樂。
我：T S如何，聽她的東西好嗎？
答：有點太負面。
我：但她的情感關係的觀點是否值得參考呢？
答：那是她的實相，不是你的。
我：Access Gary Dain 持續上嗎？
答：可持續上，他們的組織有一個意識能量，也可協助到你。
我：今天還有什麼想法想告訴我的嗎？
答：持續正念、冥想，多接納光、及陽光，和光的水（藍瓶水可用）、少吃。
我：吃糖和咖啡、小麥有關係嗎？
答：糖的份量以身體可以代謝掉，可以不要超過身體代謝量，咖啡沒有關係。
問：咖啡多更好嗎？
答：可比大家說的一般正常多，但也不要多到全部飲料只有咖啡，一天五杯可以（每個人身體不同）
問：巧克力呢？
答：少量即可
問：小麥呢？
答：少量或很少即可。
我：龍年有什麼可做或建議的嗎？
答：如龍飛舞，向意識更高處。可多觀想龍，你及所有龍玩耍。
本我：我一直深愛著你，包括你所創作的一切，每一個生命的創作，一切都是由愛組成、構成。愛是一切的源頭及本質。你擁有所有一切、你夢想的所有一切，因為ㄧ切已為你發生，一切已為你準備好，就只是放鬆、接收、享受。 是的，我在引導著你走在你”正確的”道路上，這個道路是你原初想來體驗的，不是頭腦在這個地球、這一世被植入的，其他世也會有植入、困難、挑戰。挑戰不是必須，是當我們植入的觀點跟我們的自由意志對抗、相抗衡時，才出現了挑戰。挑戰可讓我們學習到放鬆，不需要跟自己對抗，當你心無旁鶩，你就會看到道路已在那，道路就為你開通。
我：一切都是有目的性的嗎？
答：人生的目的就是創造跟體驗，並享受這一切，不管你想創造什麼，宇宙全然支持。
我：這個”你”想創造什麼,是指這個角色的我或本我？
答：是本我透過你這個角色，所呈現、體現、經驗的你。
我：我想體驗….，這也是我想體驗的，宇宙也會全然支持嗎？
答：是的，他會支持你所想的一切。
答：一切都已發生，一切都已流動形成。
我：我看到…那個也是我會想要的，這個出現在展現什麼讓我覺察、學習嗎？
答：你只要順應你的本心，一切都已為你準備好。
我：是的，我常常先得到或買到的東西，確實就是我後來會用到的。
我：我的本心，這是我要每天冥想去看清的嗎？
答：是的，每天沉靜下來，看清你的本心，明亮它。
我：我的本心是什麼樣的呢？
答：連接你的本心，它是宇宙，包含所有的一切。
答：所有的選擇都會有獲得、成長、體驗。
答：當你不做你真正想做的，當你讓自己沮喪不開心時，你沒有尊重你自己。
答：你的天使、隊友是你的同伴、守護，陪伴你，也是你的意識創造給自己的支持、夥伴。你會很棒，一切都會很棒，我永遠都在，因為我也是你，沒有分開分別。
我：人們如何擺脫放下這種對愛的需求？
答：人們渴望愛，因為愛是一切的本源。認出自己就是愛。